動作: 雙手捧劍，縱步兩起兩落，然後平刺前方，慢動作分解為七動:
1
加強左脚負重。提起右脚屈膝平腿使脚尖垂直對地面，兩手合握劍莖收回，靠近腹前，劍尖上翹，斜豎65度以上。
2
右脚伸到前方半肩寬線上踏實，身軀重心後坐左腿，並稍俯蹲，兩手握劍下沉至膝蓋上方。
3
含胸前視，身軀重心前移右脚成弓步，兩手握劍隨身向東南下方齊少腹正平刺出，送出約50公分。
4
左腿跟進一步，併踏於右路左側，身軀不動。
5
由左脚負重著地，提起右脚向前屈膝平腿，脚尖垂直對地面，同時兩手捧劍收回，靠近腹前，劍尖斜指上方65度以上。
6
右脚伸向東南方肩寬中線上踏實，身軀坐左腿負重，並稍俯蹲，兩手握劍下沉至膝蓋上方。
7
身軀重心趁勢前移右脚成弓步，兩手握劍隨身正平刺向前方(東南)，送出約50公分。
以上7動練習嫻熟後，即可一氣完成連續縱跳法，即第2動右脚剛落地，第3動即迅速前移右腿負重，第4動左脚迅速跟起，當其尚未著地時，第5動右脚已縱起前進，當第4動落地時第5動才隨
之落地前進，於是縱跳完成。